Randonner en automne : les conseils essentiels

On a l’habitude de randonner en été, qu’est-ce qui change en automne ? Quelles sont les particularités de cette saison qui nous offre souvent des couleurs fantastiques aussi bien en montagne qu'en plaine ? Quels sont les dangers de partir en montagne à cette période de l'année ? On répond ) toutes les questions que vous pouvez vous poser.

Alors, on s'habille comment pour randonner en automne ?

La clé pour bien randonner en automne réside dans l'art du multicouche. Contrairement à l'été, où l'on peut se contenter d'un simple t-shirt, l'automne impose une stratégie vestimentaire plus élaborée. Il faudra donc utiliser le système des trois couches.

Commençons par le premier niveau : la couche de base. Optez pour un sous-vêtement technique en matière respirante et évacuant l'humidité, comme de la laine mérinos.

La couche intermédiaire sera votre allié contre le froid lors d'une balade en forêt ou en montagne : une polaire ou une doudoune fine qui conserve la chaleur corporelle.

La couche externe doit être votre bouclier contre le vent et la pluie. Une veste imperméable et coupe-vent, de type Gore-Tex, sera parfaite. Elle doit être suffisamment extensible pour vous permettre de bouger librement.

Pour le bas, privilégiez un pantalon de randonnée convertible ou un pantalon technique en matière stretch. Les leggings techniques sont également une excellente option.

N'oubliez pas les accessoires essentiels :

• Un bonnet ou un bandeau pour protéger vos oreilles
• Des gants légers quelles que soient les conditions climatiques
• Des chaussettes techniques en laine mérinos
• Une paire de guêtres pour les terrains humides
• Des lunettes de soleil car il peut faire très beau même en automne

Le conseil ultime : la superposition. Vous pourrez ainsi vous adapter rapidement aux changements de température durant votre randonnée. Le système des trois couches a l'avantage de pouvoir être adapté : veste coupe-vent par dessus le tee-shirt technique par exemple s'il ne fait pas trop froid. Ou uniquement la couche intermédiaire s'il ne pleut pas.

Quels conseils sont vraiment spécifiques à l’automne ?

L'automne présente des défis uniques pour les randonneurs, nécessitant des précautions particulières. Pour découvrir les couleurs fantastiques de l'automne il faut garder à l'esprit certaines contraintes. C'est une véritable expérience de découvrir certains paysages totalement jaunes ou rouge comme on peut le voir en Suède ou Finlande.

Gestion de l'humidité et des conditions changeantes

• Anticipez les variations météorologiques rapides
• Vérifiez les prévisions météo avant chaque départ
• Emportez toujours une veste imperméable et une housse de protection pour votre sac à dos
• Protégez vos équipements électroniques contre l'humidité

Adaptation des horaires de randonnée

• Journées plus courtes : planifiez des parcours adaptés, contentez vous d'un magnifique lac plutôt que de vouloir atteindre un sommet qui pourrait être enneigé
• Démarrez plus tôt le matin d'autant plus qu'avec le changement d'heure, il fait nuit une heure plus tôt
• Emportez impérativement une lampe frontale au cas où la sortie dure plus longtemps que prévu
• Réduisez le nombre de kilomètres et le dénivelé par rapport à l'été

Sécurité sur les sentiers

En automne, il n'est pas rare (comme au printemps) de trouver des passages très humides et potientiellement glissant en particulier à cause des feuilles mortes. Le choix des chaussures va donc être primordial. Bien penser à prendre des membranes imperméables comme le Gore-Tex pour que les pieds restent au sec.

Il peut être utile d'utiliser des bâtons de randonnée pour une meilleure stabilité et soulager les genous en descente. Attention aussi dans les zones rocheuses qui peuvent être glissantes à cause de l'humidité, surtout les versants à l'ombre qui seront toujours plus froid.

Enfin, pensez à vérifier les accès aux points de départ de vos randonnées. Vers la fin de l'automne, tout comme en hiver,  il faudra vérifier que les points de départ en montage sont toujours accessibles car les parkings de l'été peuvent être déjà enneigés à haute altitude. De la même manière, vérifier l'altitude la plus haute de la randonnée pour ne pas être surpris par la neige. Nous avons fait des randonnées en novembre en Vanoise et on a eu plusieurs fois de la neige sur les sentiers. Mieux vaut être bien équipés et prévenus quand ça vous arrive.

Préparation physique 

Une préparation physique est nécessaire en été mais elle est encore plus importante en automne quand les conditions climatiques sont plus difficiles.

• Échauffement plus long et progressif car il fait bien plus froid et humide qu'en été
• Hydratation et nutrition toujours essentielles tout au long de la randonnée
• Surveillance de l'hypothermie et adaptation à des conditions plus fraîches : prévoyez des vêtements chauds dans votre sac à dos même si vous ne les utilisez pas.

En Laponie, aux mois de septembre et octobre, il n'est pas rare d'avoir des températures négatives le matin. Il est donc important de commencer les randonnées doucement en étant bien équipés pour lutter contre le froid. Ensuite, pendant la journée, on pourra enlever des couches en fonction de la température (qui va beaucoup dépendre de l'exposition au soleil, du vent et de la pluie...).

Observation de la nature

L'autome est la période idéale pour observer les changements de végétation et admirer les couleurs flamboyantes. Mais attention aux champignons et aux fruits sauvages, mieux vaut éviter si vous n'êtes pas spécialistes. Et pensez aux jumelles qui sont fortement recommandées pour l'observation de la faune en période de migration dans certaines zones du globe.

C’est aussi la saison de la chasse… quels sont les moyens d’éviter les mauvaises rencontres ?

La période de chasse s'étend généralement de septembre à février, avec des variations selon les régions et les espèces chassées. Pour coexister en toute sécurité avec les chasseurs sur les sentiers, il est crucial de bien se préparer. Les jours de chasse (souvent le jeudi, samedi, dimanche et jours fériés) sont à éviter, en particulier le matin tôt et en fin d'après-midi, moments privilégiés des chasseurs.

Avant de partir en randonnée en automne, informez-vous impérativement des dates et zones de chasse à l'endroit où vous allez randonner. Portez des vêtements voyants, de préférence orange ou rouge vif, pour vous rendre parfaitement visible. Suivez scrupuleusement les sentiers balisés, évitez les zones de battues signalées, et n'hésitez pas à faire du bruit lors de votre progression pour signaler votre présence. En cas de doute ou de zone de chasse active, faites demi-tour et reportez votre randonnée. Votre sécurité doit toujours être votre priorité.

N'hésitez pas à consulter notre article pour en savoir plus : Comment éviter les accidents de chasse pendant une randonnée cet automne ?

Quels sont les avantages de randonner à cette période ?

L'automne offre aux randonneurs une expérience unique et magique. Les paysages se parent de couleurs exceptionnelles : ocres, rouges, jaunes et bruns créent un panorama pictural saisissant. Les forêts et massifs se transforment en véritables tableaux naturels, offrant des opportunités photographiques incomparables.

Les conditions météorologiques sont souvent bonnes : températures modérées, luminosité douce et absence de chaleur écrasante. La faune est particulièrement active durant cette période de préparation à l'hiver, permettant des observations privilégiées. Les sentiers sont généralement moins fréquentés qu'en été, garantissant tranquillité et immersion totale dans la nature. C'est également la saison parfaite pour observer les migrations d'oiseaux, les comportements des animaux avant l'hiver et la richesse botanique unique de cette transition saisonnière.

De plus, cette période représente un moment économique pour les randonneurs : les prix des hébergements sont plus bas, les sites touristiques moins bondés, offrant une expérience plus authentique et décontractée. Mais attention, des commerces peuvent être fermés car en montagne c'est souvent l'intersaison après le départ des vacanciers de l'été et avant l'arrivée des skieurs.

Quels sont les meilleurs massifs en France pour randonner en automne ?

Le Massif des Écrins : Un paradis automnal

Les Écrins offrent un spectacle grandiose en automne. Les mélèzes, véritables stars de la saison, parent les versants de teintes or et bronze, créant des contrastes saisissants avec les sommets enneigés. Des itinéraires comme la Bérarde, le Vallon du Crozet ou le Plateau d'Emparis sont particulièrement recommandés pour admirer ce tableau naturel unique.

Autres massifs à privilégier

• La Vanoise : Autre royaume des mélèzes, avec des randonnées comme le Tour des Glaciers de la Vanoise
• Le Mercantour : Paysages méditerranéens aux couleurs automnales riches et variations de végétation
• Les Vosges : Forêts aux couleurs chatoyantes et sentiers forestiers exceptionnels
• Le Jura : Circuits variés entre forêts et pâturages
• Les Pyrénées : Zones de moyenne montagne avec des panoramas automnaux splendides

Quelques conseils en plus

• Privilégiez les versants exposés sud
• Visez des altitudes entre 1000 et 2000 mètres
• Consultez les offices de tourisme locaux pour des conseils précis sur les conditions.

Et si on veut voyager cet automne ?

Quand on parle randonnées, on pense à la France mais en automne il y a de nombreux pays qui méritent votre attention pour aller randonnée. Nous, on adore aller en Laponie à l'automne pour voir les bouleaux devenir jaunes et les couleurs chatoyantes des couchers de soleil. Attention, sous ces latitudes, l'automne est beaucoup plus court qu'en France et il ne faudra pas rater le créneau qui évolue en plus avec l'altitude.

C'est tout au nord de la Finlande ou de la Norvège qu'on a eu l'occasion de profiter des couleurs extraordinaires des arbres et des montagnes et contempler des panoramas incroyables comme dans les Lofoten ou dans les Alpes de Lyngen. C'est aussi le moment où les premières aurores boréales arrivent et offrent un spectacle saisissant. Un spectacle qu'il faut voir au moins une fois dans sa vie.

Comme indiqué plus haut, il faudra faire bien attention à la neige. Dans les Lofoten, nous avons fait la randonnée de Reinebringen avec une arrivée dans la neige au sommet. Veste coupe-vent, bonnet et gants indispensables dans ce genre de circonstances.

On peut aussi vous conseiller des endroits comme l'île de Madère ou l'Espagne et le Portugal pour faire de superbes randonnées en automne.

Conclusion

L'automne est une période idéale pour randonnée, que ce soit en France ou dans le monde. Vous pourrez trouvez des endroits où il fait encore chaud, mais vous pourrez aussi aller dans des endroits où il fait déjà très froid mais qui vous offriront un spectable inoubliable avec des variations de couleurs qui vont du jaune au rouge en passant par l'orange. Si vous êtes bien équipé, tout devrait bien se passer et vous profiterez de vos randonnées avec des sentiers bien moins fréquentés qu'en été.