Description
Résolument pratique, ce guide sera tour à tour votre compagnon de marche et votre aide de camp. Il est à parcourir comme un chemin de grande randonnée, en fonction de votre disponibilité et de vos besoins. Vous y trouverez les conseils de professionnels et de randonneurs expérimentés pour choisir et utiliser votre matériel, vous lancer dans de courtes balades ou dans des expéditions au long cours, cheminer en toute sécurité seul, en famille, ou avec d'autres compagnons de route.
Les chemins
Grâce à l'expérience de nos guides, découvrez les plus beaux sentiers de randonnée, en France et ailleurs.
L'équipement
Pour randonner longtemps, soignez votre équipement. Confort et sécurité sont les garants du plaisir de marcher.
L'orientation
N'attendez pas d'être perdu pour chercher à vous repérer. Cartes, GPS, boussoles, tous les outils pour vous orienter.
La sécurité
Hostile, la nature ? Ne vous laissez pas abattre par les difficultés et les inévitables bobos et jouez la prudence.
Au sommaire
Chapitre 1 : A la découverte de la randonnée
La meilleure façon de marcher
Quels sont les bienfaits de la randonnée ?
Qui peut s'adonner à la randonnée ?
Où pratiquer la randonnée ?
Peut-on marcher par tous les temps ?
Chapitre 2 : Les chemins de randonnée
Les différentes catégories de randonnée
Suivre l'itinéraire à la trace
Le GR 10 : de la mer à l'océan par les Pyrénées
Le GR 20 : l'île de beauté à vos pieds
Le GR 22 : de Notre Dame de Paris au Mont Saint Michel
Le GR 34 : le long de la côte bretonne
Le GR 65 : Compostelle, le spirituel
Le GR TMB : le Mont Blanc sous tous les angles
Le GR 5 : la traversée des Vosges, du Jura et des Alpes
Le GR R1 : excursion au coeur de la Réunion
Trouver votre chemin
Acheter la carte de votre parcours
Chapitre 3 : Choisir le matériel adapté
Trouver chaussures à vos pieds
Rester toujours au sec
Les "accessoires" indispensables
Vos nuits au grand air
A emporter pour manger
Chapitre 4 : Bien se nourrir
Bien manger en randonnée
S'approvisionner en eau potable
Se faire servir
Gérer son ravitaillement
Chapitre 5 : Où dormir pour bien repartir
Comment ça se passe dans un refuge ?
Faire étape en chemin
S'installer dans les règles de l'art
Chapitre 6 : Randonner en bonne compagnie
Adhérer à un club de randonnée
Engager guides et accompagnateurs
Trouver des partenaires sur internet
Rallier votre départ en co-voiturage
Chapitre 7 : Rester sur le bon chemin
Faire son sac à dos
Se repérer avec une carte IGN
Le smartphone, un compagnon de route
Préparer votre itinéraire
Motiver les enfants
Chapitre 8 : Protéger l'environnement
Respecter la faune et la flore
Gérer vos déchets
Prévenir les risques d'incendie
Randonner avec un chien
Chapitre 9 : Marcher en toute sécurité
Suivre le chemin et quelques règles
Estimer votre état de forme
Les équipements de sécurité
Préparer une randonnée à l'étranger
Soigner les petits bobos
Que faire en cas d'incident sérieux ?
S'assurer pour marcher tranquille
Chapitre 10 : Vos souvenirs de randonnée
Choisir un appareil photo pour la randonnée
Les réflexes de pro pour de bonnes photos
Publier en ligne vos meilleurs clichés
Rédiger le topo de votre randonnée
Signaler une anomalie sur un parcours sur un parcours balisé
Bibliographie
Carnet d'adresses
