Le guide du trail, des premières foulées aux ultras

Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n’est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l’équipement, de la nutrition, de l’entraînement, des gestes techniques, ou encore d’une bonne préparation mentale, que l’on soit débutant ou chevronné.

Ce guide complet vous donne toutes les clés pour vous initier et progresser en éprouvant du plaisir et en toute sécurité, sans oublier les spécificités du sport au féminin et 10 séances pour varier les plaisirs et casser la routine !

• Vous débutez la course en pleine nature… ou vous ne progressez plus…
• Vous aimeriez améliorer votre technique.
• Vous souhaitez connaître les bonnes méthodes d'entraînement.
• Votre mental est mis à rude épreuve et vous ne savez pas comment vous y prendre…

Ce guide est fait pour vous !

Ouvrage préfacé par Blandine L’Hirondel, double championne du monde de trail (2019 et 2022)

Biographie de l'auteur

Journaliste indépendante, Marie Paturel collabore avec plusieurs titres de la presse sportive et écrit aussi pour des magazines de tourisme et de nature. Athlète depuis plus de 20 ans, elle pratique assidûment le trail et les sports outdoor.

Photographe professionnel, Lionel Montico  travaille régulièrement pour la presse magazine (sport, outdoor, tourisme). Montagnard chevronné, il sillonne le monde, appareil photo en bandoulière. Il est également auteur d’ouvrages et membre de l’agence Hemis.fr.