Randonnée, trekking et sports de plein air

Randonnée Le Guide Complet

Eyrolles

Page publiée le 04/04/2013

Riche en conseils pratiques : matériel, bivouac, itinéraires, lecture de carte et orientation (GPS/smartphone), sécurité, journal photo…  Avec une sélection des meilleurs sentiers à découvrir.

Détails

FormatPratique
TypeRandonnée pédestre
AuteurCollectif
EditeurEyrolles
ISBN2212137249
EAN139782212137248
Sortie12 avril 2013
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Randonnée Le Guide Complet

Description

Résolument pratique, ce guide sera tour à tour votre compagnon de marche et votre aide de camp. Il est à parcourir comme un chemin de grande randonnée, en fonction de votre disponibilité et de vos besoins. Vous y trouverez les conseils de professionnels et de randonneurs expérimentés pour choisir et utiliser votre matériel, vous lancer dans de courtes balades ou dans des expéditions au long cours, cheminer en toute sécurité seul, en famille, ou avec d'autres compagnons de route.

Les chemins

Grâce à l'expérience de nos guides, découvrez les plus beaux sentiers de randonnée, en France et ailleurs.

L'équipement

Pour randonner longtemps, soignez votre équipement. Confort et sécurité sont les garants du plaisir de marcher.

L'orientation

N'attendez pas d'être perdu pour chercher à vous repérer. Cartes, GPS, boussoles, tous les outils pour vous orienter.

La sécurité

Hostile, la nature ? Ne vous laissez pas abattre par les difficultés et les inévitables bobos et jouez la prudence.

Au sommaire

Chapitre 1 : A la découverte de la randonnée

La meilleure façon de marcher

Quels sont les bienfaits de la randonnée ?

Qui peut s'adonner à la randonnée ?

Où pratiquer la randonnée ?

Peut-on marcher par tous les temps ?

Chapitre 2 : Les chemins de randonnée

Les différentes catégories de randonnée

Suivre l'itinéraire à la trace

Les GR de France

Des balades près de chez vous

Le GR 10 : de la mer à l'océan par les Pyrénées

Le GR 20 : l'île de beauté à vos pieds

Le GR 22 : de Notre Dame de Paris au Mont Saint Michel

Le GR 34 : le long de la côte bretonne

Le GR 65 : Compostelle, le spirituel

Le GR TMB : le Mont Blanc sous tous les angles

Le GR 5 : la traversée des Vosges, du Jura et des Alpes

Le GR R1 : excursion au coeur de la Réunion

Les routes mythiques du monde

Trouver votre chemin

Acheter la carte de votre parcours

Chapitre 3 : Choisir le matériel adapté

Trouver chaussures à vos pieds

Les bâtons de randonnée

Le froid ne passera pas

Rester toujours au sec

Bien se protéger du soleil

Bien choisir son sac à dos

Les "accessoires" indispensables

Vos nuits au grand air

A emporter pour manger

Chapitre 4 : Bien se nourrir

Bien manger en randonnée

S'approvisionner en eau potable

Se faire servir

Gérer son ravitaillement

Chapitre 5 : Où dormir pour bien repartir

Comment ça se passe dans un refuge ?

Faire étape en chemin

Où bivouaquer ?

S'installer dans les règles de l'art

Chapitre 6 : Randonner en bonne compagnie

Adhérer à un  club de randonnée

Engager guides et accompagnateurs

Les voyagistes vous baladent

Trouver des partenaires sur internet

Rallier votre départ en co-voiturage

Chapitre 7 : Rester sur le bon chemin

Faire son sac à dos

Se repérer avec une carte IGN

Utiliser un GPS de randonnée

Le smartphone, un compagnon de route

Préparer votre itinéraire

Motiver les enfants

Chapitre 8 : Protéger l'environnement

Respecter la faune et la flore

Gérer vos déchets

Prévenir les risques d'incendie

Randonner avec un chien

Chapitre 9 : Marcher en toute sécurité

Suivre le chemin et quelques règles

Estimer votre état de forme

La trousse de premier soins

Les équipements de sécurité

Préparer une randonnée à l'étranger

Soigner les petits bobos

Que faire en cas d'incident sérieux ?

S'assurer pour marcher tranquille

Chapitre 10 : Vos souvenirs de randonnée

Choisir un appareil photo pour la randonnée

Les réflexes de pro pour de bonnes photos

Publier en ligne vos meilleurs clichés

Rédiger le topo de votre randonnée

Signaler une anomalie sur un parcours sur un parcours balisé

 

Bibliographie

Carnet d'adresses

 
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